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体を動かしたい

こんにちは！今回のブログは筧にてお送り致します！

西条は最近昼間は汗が出るほど暑く、逆に夜は毛布が要るレベルでひんやりするような日が続いています。

だいぶ暖かくなったのでそろそろ体を動かしたい時期ですね！

筧は冬でなかなか脂肪を蓄えてしまいましたのでこれから燃やしていこうと思います🔥

リハビリがてら最近は家で腹筋ローラーをやったりするのですが、久々にやると全然動けなかったです💦

10回もやったら汗が出てきて少しおなかを曲げたら腹筋がつってしまいました(笑)

なかなか情けないですが、人間の体はマッスルメモリーと言って鍛えるのをやめて衰えた状態からでも、

元々のパフォーマンスに短期間で戻りやすいそうです。

運動はとにかく続けるのが大事ですので今年は痩せたいときだけ運動するのではなく一年を通して習慣づけていきたいです！

楽しく体を動かせるスポット♪

・・・とはいっても同じ運動ばっかり続けたりするのはなかなか退屈な面もあります。

そこで今回は楽しく体が動かせるスポットを少しご紹介します！

東広島バッティングセンター

東広島市西条町田口２４６８−１

こちら田口にあるバッティングセンターです！気軽に行けて1ゲーム25球から遊ぶことができます♪

バッティングは当たったら気分がいいだけでなくバットを持って体をひねりますので、バットを握る握力や腕の筋肉、

体をひねる時の体幹や足腰も鍛えることにつながります！

先日実際に私も行ったのですが、野球は未経験ですので空振りしまくりで絶対また行ってリベンジしてやると誓いました👼

でもたまに遠くに打ち返すことがあったりもして楽しかったです(^^)/

あとはボールに押し負けているのか分かりませんが、ボールに当てることができた際は衝撃で手のひらに痺れを感じたので

気になる方は手袋など用意してもいいかもしれません。

黒瀬屋内プール

東広島市黒瀬町楢原10018番地4

こちらは黒瀬にある屋内プールです！屋内ですので1年を通して利用することができます♪

水泳は普通にはなかなかできない運動です。ランニング等地上での運動と違い、水のおかげで体への負担を

押さえながら体を動かすことができます♪

筧は水泳は元々得意ではなく、今もクロールはできないのですがなんとか昨年に平泳ぎとバタフライはできるようになったので

たまにプールに行って泳いだりします。目標は地元の海で泳げるようになることです！

今の状態で行ったら体が大きく水しぶきで回りに迷惑をかけそうなので、

もう少し地上で体を絞ったらプールにも行ってみたいと思います♪

いかがでしたか？

他にも東広島にはボルダリングなどできる場所や、山登りなど体を動かせる場所が多くあります♪

暖かくなりますので皆さんもいい汗かきに行ってみてください！